El medio maratón es la puerta de entrada a las carreras de fondo. El salto desde los 10 kilómetros es realmente grande y debemos darlo con la garantía de un buen enrrenamiento. Lo ideal es entrenar un mínimo de tres veces a la semana, sumando 40-50 km a la semana. Es importante descansar un día entre cada dos o tres de entrenamiento.
El medio maratón es la puerta de entrada a las carreras de fondo. El salto desde los 10 kilómetros es realmente grande y debemos darlo con la garantía de un buen enrrenamiento. Lo ideal es entrenar un mínimo de. Es importante descansar un día entre cada dos o tres de entrenamiento. No es aconsejable realizar más de tres días seguidos y nunca hay que hacer dos días seguidos de series, por el riesgo de lesión.
Y, por supuesto, un error de los más habituales es centrarse en hacer todo el trabajo cardiovascular y no hacer nada de entrenamiento de fuerza. ¿Quieres corregir más errores en tu camino al Medio Maratón? Te ayuda nada menos que Chema Martínez en este vídeoPolítica de Cookies cuyos enlaces aparecen, además de aquí, al final de esta página web; y que nos da su consentimiento expreso para que sus datos de carácter personal sean tratados por MOTORPRESS IBÉRICA S.A.U. es distinto e independiente del tratamiento de los mismos para los fines consignados en el apartado “b.” .
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