Banyak yang kesulitan tidur meskipun tubuh sudah merasa lelah.
Kebiasaan gaya hidup menjadi faktor utama dalam hal tidur, menurut Monique May, MD, penjabat Penasihat Medis Aeroflow Sleep dan dokter keluarga bersertifikat. Dia merekomendasikan untuk mempraktikkan kebersihan tidur yang baik untuk transisi yang lebih cepat ke istirahat.
"Makan tepat sebelum tidur, minum kafein atau alkohol sebelum tidur, menggunakan narkoba, merokok, dan kebersihan tidur yang buruk juga dapat mencegah seseorang tertidur," kata May. Kebersihan yang buruk berarti menonton tv atau layar apa pun di tempat tidur, tidur tidak teratur, dan menggunakan kamar tidur untuk aktivitas selain tidur dan seks. Sebaliknya, menjaga kamar tidur tetap sejuk, gelap, dan tenang akan membantu menjaga tidur.Efek samping dari pengobatan juga dapat membuat orang merasa lelah secara fisik tetapi tidak dapat tidur, menurut spesialis tidur.
"Pasien yang menderita kondisi nyeri kronis sering kesulitan menemukan posisi tidur yang nyaman atau mungkin terbangun karena nyeri," kata dia. Kondisi seperti radang sendi, fibromyalgia, dan sakit punggung kronis dapat mengganggu tidur secara signifikan.Terkadang tubuh Anda siap untuk tidur, tetapi otak punya ide lain. Ini sangat umum dialmi pada orang yang didiagnosis dengan depresi atau kecemasan, yang keduanya terkait dengan tingkat insomnia lebih tinggi.
Perubahan hormon selama siklus menstruasi dan menopause juga dapat memengaruhi tidur. Konsultasikan dengan dokter tentang gejala Anda untuk mengidentifikasi atau mengesampingkan kondisi mendasar yang dapat menyebabkan insomnia.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Pep Guardiola: Saya Lelah, Tenang, Tapi Puas - Jawa PosMinggu (11/6) menjadi momen bersejarah bagi Pelatih Manchester City, Pep Guardiola, saat dirinya membawa timnya juara Liga Champions.
続きを読む »
Pep Guardiola: Saya Merasa Lelah, Tenang, Tapi PuasMinggu (11/6/2023) dini hari ini menjadi momen bersejarah bagi Pelatih Manchester City, Pep Guardiola, saat dirinya membimbing klub Liga Premier itu menuju kejayaan pertama di Liga Champions. Man City mengalahkan Inter Milan 1-0 di final di Stadion Ataturk, Istanbul, Turki.
続きを読む »
Marc Marquez Kritik Honda: Punya Banyak Rider Oke Tapi Motor Tak Mendukung - Bola.netTak seperti Joan Mir dan Alex Rins, Marc Marquez lolos dari cedera usai kecelakaan dalam main race MotoGP Italia di Mugello.
続きを読む »
Jokowi Larang Ekspor Bauksit, Tapi Smelternya Banyak Belum JadiPemerintah telah melarang ekspor bauksit sejak 10 Juni 2023. Namun proyek smelter yang direncanakan belum banyak yang jadi.
続きを読む »
Balita di Samarinda Minum Sabu dan Susah Tidur, Warganet: Kelebihan Gula Aja Jadi Hiperaktif, Apalagi NarkobaBalita di Samarinda positif narkoba usai minum air sabu dari tetangga. Ia tidak bisa tidur selama dua hari dan tidak mau makan. Warganet geram dan prihatin.
続きを読む »
Manchester City Juara Liga Champions, Pep Guardiola: Kami Lelah, Tenang, PuasPep Guardiola tak mampu menyembunyikan kebahagiaan setelah membawa Manchester City menjadi juara Liga Champions 2022-2023.
続きを読む »