Se l'esercizio fisico è in cima alla vostra lista dei buoni propositi per il 2023, questo studio condotto dalla Harvard Medical School che individua le 5 principali attività fisiche più salutari potrebbe fare al caso vostro.
Le 5 attività fisiche più salutari che, secondo gli studi, riducono il rischio di malattie
Se l'esercizio fisico è in cima alla vostra lista dei buoni propositi per il 2023, questo studio condotto dalla Harvard Medical School che individua le 5 principali attività fisiche più salutari potrebbe fare al caso vostro. Il sito web della Harvard Medical School, Harvard Health Publishing, afferma infatti che "Questi allenamenti possono fare miracoli per la salute.
Indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica, queste attività sono tra i migliori esercizi che si possano fare e vi aiuteranno a stare in forma e a ridurre il rischio di malattie.
del corpo. Nuotare regolarmente promette di aumentare la forza, migliorare il metabolismo e la forma fisica, lavorando al contempo sulla respirazione. Come attività aerobica, migliora la capacità cardiovascolare. Un'altra opzione è l'acquagym.Conosciuta come "meditazione in movimento", quest'arte marziale cinese combina movimenti dolci e rilassamento.
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