Mengenal lebih dekat manfaat, metode, dan cara penerapan journaling untuk melindungi kesehatan mental Anda.
Liputan6.com, Jakarta - Pada masa sekolah, mungkin Anda sering menuangkan ide, pikiran, dan perasaan melalui menulis diari. Namun, seiring berjalannya waktu, kegiatan menulis di buku harian ini, sudah jarang dilakukan karena dianggap tidak penting.
Dalam ilmu psikologi, kegiatan menulis ide, pikiran, dan perasaan ini disebut sebagai journaling. Kegiatan ini dapat melindungi kesehatan mental Anda saat stres mulai melanda. Misalnya, Anda khawatir tidak berhasil membawa kemenangan ketika akan berlomba, Anda bisa menuliskan semua kecemasan yang sudah menumpuk di pikiran Anda.
Misalnya, ketika acara yang Anda pimpin mengalami kekacauan, Anda bisa menuliskan kesedihan Anda. Setelah menyelesaikan journaling, Anda akan sadar bahwa tidak semua hal dalam hidup ada pada kendali Anda. 1. Gratitude Journal Pada metode ini, Anda harus menulis tiga atau lebih perihal apa yang Anda syukuri dalam satu hari. Tujuannya untuk membantu Anda menilik kembali semua yang sudah Anda miliki sebagai bentuk resiliensi diri dalam jangka waktu yang panjang.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Jokowi Lakukan Kunjungan Perdana ke 4 Negara di Benua Afrika Hari IniPresiden Joko Widodo melakukan kunjungan kerja ke empat negara di kawasan Afrika, Minggu (20/8/2023). Ini merupakan pertama kalinya Jokowi mengunjungi kawasan Afrika, sejak dirinya menjabat presiden pada 2014 lalu.
続きを読む »
Hari-hari di PancawatiSedemikian dikuasai mimpi masa depan, jadi lupa melihat hari ini bahwa bonus demografi sejatinya telah dibayar di muka.
続きを読む »
Bebas dari Penjara Lebih Cepat, Ferry Irawan Bersyukur: Saya di Sana Tidak Punya TemanHari-hari di penjara jadi pengalaman kurang menyenangkan bagi Ferry Irawan.
続きを読む »
Jadwal Siaran Langsung Premier League di SCTV Hari Ini, Sabtu 19 Agustus 2023Jadwal siaran langsung laga Premier League hari hari ini, Sabtu 19 Agustus 2023
続きを読む »
Ingin Kembali ke Takhta ONE Championship, Eks Jagoan UFC John Lineker Rela Tanding Setiap BulanMantan juara kelas bantam ONE Championship, John Lineker, bakal mentas lagi di ONE Fight Night 14 setelah terakhir tampil di ONE Fight Night 13.
続きを読む »
Mulai Tahun Depan Gaji PNS Naik 8 Persen, Segini yang Bakal Diterima Setiap BulannyaDengan adanya kenaikan gaji 8 persen, maka PNS akan mendapatkan tambahan gaji pokok (gapok) rata-rata 200 ribu hingga Rp 400 ribu per bulan.
続きを読む »