Kuku Anda Rapuh dan Mudah Patah? Mungkin Kekurangan Vitamin Berikut Ini

Kekurangan vitamin berikut ini bisa jadi tanda kamu kekurangan vitamin ini.

adalah salah satu bagian penting dari tubuh Anda karena mencerminkan keindahan di tangan Anda dan pada akhirnya kesehatan Anda yang baik.Semisal kukunya mudah rapuh dan patah, sehingga sulit untuk merawatnya.Kondisi tersebut bisa jadi sebagai tanda kekurangan nutrisi atau vitamin tertentu dalam tubuh Anda.

Sertakan sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, telur, polong-polongan, dan tahu dalam makanan Anda untuk menyediakan blok bangunan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan kekuatan kuku.Biotin adalah nutrisi penting untuk menjaga kekuatan dan integritas kuku. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kuku rapuh yang mudah pecah atau patah.

Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, pasangkan makanan kaya zat besi ini dengan makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, stroberi, dan paprika.Seng adalah mineral yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan kuku. Kekurangan seng dapat menyebabkan pertumbuhan kuku yang lambat dan peningkatan kerentanan terhadap kerusakan.

Jika kekurangan seng berlanjut, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan yang dapat memberi saran tentang penggunaan suplemen seng yang tepat.Menurut Dr. Patil, “Asam lemak omega-3 menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan kuku. Lemak esensial ini membantu mencegah kekeringan kuku dan meningkatkan kekuatan dan kelenturannya.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

Bisniscom /  🏆 23. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Posisi Kulkas yang Harus Dihindari Menurut Feng ShuiDalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat membuka dan menutup kulkas di rumah untuk meningkatkan keberuntungan Anda.
続きを読む »

3 Kekurangan Jakarta International Stadium yang 'Dibongkar' Ketum PSSIKetua Umum PSSI, Erick Thohir mengungkap beberapa kekurangan pada Jakarta International Stadium (JIS) untuk dijadikan venue Piala Dunia U-17 2023.
続きを読む »

Cawapres Harus Mampu Menutupi Kelemahan Ganjar PranowoCawapres ideal bagi capres Ganjar Pranowo adalah tokoh yang bisa menutupi kekurangan atau kelemahan Ganjar.
続きを読む »

Pesan Kapolri, Polisi Jangan Alergi kalau Dikritik'Kita semua punya kekurangan. Tapi kekurangan itu kita terus perbaiki. Polri juga begitu,' katanya.
続きを読む »

Ini Tanda Orang Lain Diam-diam Gunakan Koneksi WiFi AndaKonseksi WiFi yang lambat tanpa alasan yang jelas bisa menjadi tanda utama bahwa ada 'freeloader' di jaringan WiFi Anda. 
続きを読む »