Tubuh bisa kurang serat jika kurang asupan buah dan sayur.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Untuk mempertahankan fungsi organ, tubuh membutuhkan beragam nutrisi penting yang bisa didapat dari makanan. Nutrisi penting itu di antaranya bersumber dari buah dan sayur, yakni vitamin, mineral, dan sejumlah antioksidan penting.
Ahli gizi dari Greens, Jihan Salsabila Putri Azazi, menyoroti pentingnya kecukupan asupan buah dan sayur bagi tubuh. Asupan harian buah dan sayur yang kurang mencukupi bisa membuat tubuh kekurangan serat, sehingga berpotensi mengalami gangguan pencernaan. Jika kekurangan buah dan sayur berlangsung terus-menerus, tidak menutup kemungkinan seseorang lebih mudah sakit.
Baca Juga "Berdasarkan pedoman dari Kementerian Kesehatan, dalam sehari idealnya seseorang menyantap buah sebanyak dua sampai tiga porsi, sementara sayur tiga sampai empat porsi. Mudahnya, dalam piring makan setengahnya bisa diisi sayur dan buah, baru setengahnya karbohidrat plus lauk-pauk," kata Jihan.
Pada tur media Greens di Plaza Indonesia level lima, Jakarta, Rabu , Jihan menjelaskan bahwa panduan makan yang kini berlaku adalah B2SA, yakni beragam, bergizi, seimbang, dan aman. Dia pun menyarankan semua orang untuk menyantap menu B2SA untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Jihan menginformasikan bahwa menu-menu yang tersedia di gerai Greens sudah memenuhi prinsip tersebut. Greens merupakan restoran yang menyajikan live salad, di mana bahan untuk menu salad ditanam, dipanen, diracik, dan disajikan di satu lokasi.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Makan |em|Chiki Ngebul|/em|, Ini Hal Buruk yang Terjadi pada Tubuh |Republika OnlineMenghirup nitrogen berlebihan yang ada di chiki ngebul bisa berdampak buruk.
続きを読む »
Khusus Wanita, Ini 7 Hal Aneh yang Bisa Terjadi Saat Bermain CintaAda beberapa hal aneh yang bisa terjadi saat bermain cinta yang biasa dialami kaum wanita dan salah satunya menstruasi datang saat itu.
続きを読む »
Tak Hanya Enak Buahnya, Ini Khasiat Biji Rambutan untuk Kesehatan TubuhSerbuk biji rambutan dijadikan salah satu obat tradisional di Malaysia. Bahkan bisa meningkatkan massa otot.
続きを読む »
Terjadi Siang Hari, Remaja Perempuan Ini Mengaku Dibegal di BekasiSeorang remaja perempuan bernama Fadilah mengaku menjadi korban begal di Kawasan Babakan Mustikajaya, Kota Bekasi. Ironisnya aksi begal itu terjadi pada Senin,...
続きを読む »
Prakiraan Cuaca Sumsel Hari Ini, Hujan Sedang dan Lebat Terjadi di Beberapa WilayahPrakiraan cuaca di Sumsel hari ini berpotensi hujan sedang dan lebat yang terjadi di beberapa wilayah, berikut perinciannya
続きを読む »