Ini Tips Mencegah Cedera Saat Bermain Sepak Bola

'Mempersiapkan tubuh berolahraga dan beradaptasi dengan intensitas permainan adalah cara terbaik untuk mencegah cedera.'

DOKTER Spesialis Kedokteran Olahraga Grace Joselini Corlesa memberi tips untuk mencegah cedera saat bermain sepak bola, salah satunya melakukan pemanasan dan pendinginan yang tepat.

Grace, yang berpraktik di Sport Medicine, Injury and Recovery Center RS Pondok Indah - Bintaro Jaya, kemudian menyarankan orang-orang melakukan latihan kekuatan otot dan latihan fleksibilitas.Menurut dia, kurangnya kekuatan dan fleksibilitas otot dapat menjadi faktor penyebab cedera olahraga, karenanya, penting untuk melakukan latihan penguatan otot secara berkala.

Dia mengatakan, pemilihan sepatu dapat disesuaikan dengan jenis kaki dan kondisi lapangan yang akan digunakan untuk bermain sepak bola. Kiat selanjutnya yakni melakukan penanganan cedera olahraga sampai tuntas untuk meminimalisasi cedera berulang dan ini merupakan pencegahan sekunder yang sangat baik.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

mediaindonesia /  🏆 2. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

Sempat Menghilang Setelah Dilaporkan Rozy, Ternyata Norma Risma Tengah Mempersiapkan Hal IniDrama ‘Aku, Kamu dan Ibuku’ masih berlanjut, Norma Risma dan Rozy Zay Hakiki menjadi bahan pembicaraan publik lantaran ceritanya yang bikin orang tercengang.
続きを読む »

Cara Mencegah Cacing Tambang Masuk ke Tubuh hingga Sebabkan Penyakit KulitIni langkah tepat mencegah cacing tambang masuk ke tubuh hingga sebabkan penyakit kulit
続きを読む »

Puan Maharani Sebut Kelompok Ini Tak Masuk AkalPuan Maharani mengatakan PDIP sudah mempersiapkan diri selama ini untuk menghadapi Pemilu 2024.
続きを読む »

Ini Tips Atur Keuangan dalam Menghadapi Resesi'Tindakan bijaksana yang dapat dilakukan oleh masyarakat adalah mulai mengatur keuangan dengan bijak. Mulailah dari hal kecil agar kelak terbiasa pada hal-hal yang besar.'
続きを読む »

Ini 5 Tips Merawat Food Processor Agar Berumur Panjang - Tribunshopping.comJangan asal pakai, food processor butuh perawatan dan penggunaan yang tepat jika ingin performanya tetap handal dan masa pakai jauh lebih panjang
続きを読む »

Ini Tips Menjaga Kata Sandi Agar Terhindar dari Serangan SiberMenjaga kata sandi dapat dilakukan dengan beberapa langkah, di antaranya tidak menggunakan kata sandi yang sama untuk beberapa akun dan membuat kata sandi yang panjang dan kuat.
続きを読む »