Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi tahun 2013, rata-rata orang dewasa sehat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 liter air per hari.
DOKTER spesialis gizi Diana Felicia Suganda menjelaskan pentingnya mengonsumsi air putih agar hidrasi dan kesehatan pada tubuh tetap terjaga dengan baik.
Lebih rinci, untuk perempuan usia 16-18 tahun memerlukan konsumsi air putih sebanyak 2,1 liter dan usia 19-64 tahun sebanyak 2,3 liter air putih.Selain itu, untuk laki-laki usia 16-18 tahun memerlukan konsumsi air putih sebanyak 2,2 liter, usia 19-29 tahun sebanyak 2,5 liter, dan usia 30-64 tahun sebanyak 2,6 liter.
"Jika minum kopi, gantikan cairannya. Minum kopi satu gelas, minum juga air sebanyak dua gelas di luar anjuran mengonsumsi 18 gelas air putih setiap hari," kata Diana.Dia pun menyarankan cara memilih produk air putih yang tepat untuk kesehatan tubuh. Pertama, pilih produk air putih dari sumber mata air yang jelas dan proses yang sudah teruji.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Pemkab Lembata Abai, Warga Desa Beutaran Bertahun-tahun Konsumsi Air PayauKESULITAN air bersih sudah menjadi hal lumrah di Desa Beutaran, Lembata, NTT. Sudah bertahun-tahun lamannya, warga mengonsumsi air payau yang asin dan berkapur.
続きを読む »
Suka Konsumsi Bunga Kecombrang? Ini ManfaatnyaKecombrang dikenal sebagai bunga sekaligus sayuran dengan rasa dan aroma yang khas. Tidak hanya penambah aroma khas dalam masakan, kecombrang juga dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan. - tvOne
続きを読む »
Jangan Sembarangan! Ini Tips Beri ASI Untuk Anak Agar Dapat Tumbuh Optimal dan Nutrisi TerpenuhiPentingnya MPASI ini karena semakin mereka tumbuh, maka kebutuhan nutrisinya itu juga semakin bertambah.
続きを読む »
Kesulitan Air, Ratusan Warga Dapat Bantuan Air BersihKekeringan Brimob Parepare Bantu Air Bersih
続きを読む »
Mata Air Senjoyo di Kabupaten Semarang, Sumber Air yang Tak Pernah Kering saat Kemarau PanjangSumber mata air Senjoyo sejak dulu sudah dimanfaatkan sebagai salah satu sumber mata air untuk PDAM, serta irigasi pertanian di Kabupaten Semarang dan Salatiga.
続きを読む »
6 Benda Ini Bisa Bikin Bisa Bikin Saluran Air MampetSebenarnya ada banyak faktor yang membuat saluran air bisa tersumbat. Yang paling umum adalah berbagai jenis kotoran menumpuk yang bisa menyumbat saluran air.
続きを読む »