Menjaga rutinitas olahraga yang normal selama bulan Ramadhan tidaklah mudah, namun meluangkan waktu untuk berolahraga selama bulan suci ini tidak hanya akan membantu Anda tetap sehat, tapi juga menjaga tingkat energi Anda, pikiran akan tetap jernih, dan metabolisme tetap stabil.
Menjaga rutinitas olahraga yang normal selama bulan Ramadhan tidaklah mudah, alasan yang paling banyak dialami adalah karena pola tidur yang terganggu dan asupan cairan yang berkurang.
Berolahraga dengan aman akan membantu Anda tetap bugar selama bulan puasa tanpa mengorbankan kesehatan atau ibadah. Berikut ini beberapa hal penting yang perlu diingat ketika ingin berolahraga disaat bulan Ramadhan, melansir dari Thenationalnews.com, Jum’at Apa jenis olahraga yang terbaik di bulan Ramadhan?Sebagai orang yang menjalankan ibadah puasa, Ahmed ElSayed, seorang personal trainer di Fitness First, mengatakan bahwa ia fokus pada tiga aspek dasar dalam setiap latihannya, yaitu latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas.
Dan harus berhenti apabila Anda sudah merasakan dehidrasi, duduklah dan selonjorkan kaki Anda lurus agar tidak mengalami keram. Tidak disarankan untuk melakukan latihan kardio yang intens dan latihan beban berat saat berpuasa. Anda juga harus mengurangi rutinitas Anda, ubahlah jadwal tersebut menjadi dua sesi latihan kardio dalam seminggu selama bulan suci ini.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Pasokan Baik-Baik Saja, Harga Minyak Mentah Babak Belur Pekan IniHarga minyak mentah pada pekan ini terpantau merana, meski sempat bangkit.
続きを読む »
5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dan Waktu yang Baik MelakukanyaBerikut merupakan pilihan waktu yang tepat untuk menjalankan olahraga saat puasa Ramadhan, simak dan pahami.
続きを読む »
Anda Diingatkan Mengatur Waktu dan Intensitas Olahraga Saat BerpuasaOlahraga juga bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa agar tubuh terhindar dari kemungkinan mengalami dehidrasi dan bisa segera mendapat asupan nutrisi untuk memulihkan energi
続きを読む »
5 Jenis Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Kesehatan Tubuh AndaJPNN.com : Ada beberapa jenis sayuran yang kaya akan protein yang baik untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya ialah tentu saja sayur brokoli.
続きを読む »
Momen dalam Hidup di Mana Anda Harus Mendengarkan Intuisi AndaPsikologi modern mengakui pentingnya intuisi sebagai bagian dari proses pengambilan keputusan. Simak sepuluh momen dalam hidup di mana Anda harus mendengarkan intuisi Anda.
続きを読む »
Imbauan Pakar Tetap Latihan Fisik Olahraga Meski Puasa Ramadhan di Musim Pancaroba IniPakar Olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Hario Tilarso, Sp.KO menyarankan orang yang melakukan puasa Ramadhan saat musim pancaroba, tetap melakukan latihan fisik.
続きを読む »