Pradiabetes terjadi jika gula darah sudah lebih tinggi dari kadar normal.
Pemeriksaan pradiabetesPencegahan agar tak jadi diabetes- Batasi asupan karbohidrat rafinasi seperti nasi putih, roti putih, roti pizza, sereal sarapan, pastry, dan pasta.
- Pilih buah dengan karbohidrat kompleks, sayur, daging tak berlemak, gandum utuh, dan lemak sehat seperti alpukat dan ikan.- Bisa dengan berjalan kaki, bersepeda, berlari kecil, berenang, aerobik, atau melakukan beragam permainan olahraga. - Mulailah dengan aktivitas fisik yang ringan selama 15-20 menit per hari lalu tingkatkan durasi latihan fisik hingga 30-60 menit per hari sebanyak lima hari per pekan.- Upayakan agar lingkar pinggang tak melebihi 80 cm pada wanita dan 90 cm pada pria.- Merokok dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, pradiabetes, dan diabetes tipe 2.Air putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Cara BRI Cegah Diskrimanasi dan Pelecehan di Lingkungan KerjaBRI menjalankan respectful workplace policy dengan dasar aturan S.48/DIR/HCS/09/2020 yang mengatur tentang peraturan disiplin.
続きを読む »
Cara Menyembuhkan Osteoporosis dengan Mudah dan EfektifBerikut ini cara-cara menyembuhkan osteoporosis yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.
続きを読む »
Tips Cegah Kaki Bengkak saat Berangkat HajiPetugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) mengimbau para jemaah untuk menjaga kesehatan, terutama di dalam pesawat. Nah berikut tips agar kaki tidak bengkak saat diperjalanan!
続きを読む »
Potensi Ancaman Peningkatan Kasus DBD Harus Segera DiantisipasiLangkah preventif cegah merebaknya demam berdarah harus masif dilakukan untuk tekan risiko kematian.
続きを読む »
10 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lemak Jahat Langsung RontokCara alami menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Menurut penelitian, cara ini ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sindonews news .
続きを読む »