Gerade mal eine Stunde am Stück kann Kerstin Kindt aus Schwentinental (SH) schlafen, dann ist sie hellwach. Die Zweifach-Mutter über ihren Leidensweg.
Schlaf ist lebenswichtig
Die Zahl der Betroffenen steige, weiß Prof. Dr. Robert Göder vom Universitätsklinikum Kiel. „Die Menschen, die wirklich unter Schlafstörung als Erkrankung leiden, das hat in den letzten zehn Jahren um 25 Prozent zugenommen“, so der Schlafexperte im Gespräch mit RTL. Und dabei sei Schlaf so lebenswichtig: Man könne zwar lange Zeit ohne Schlaf leben und sterbe nicht sofort, aber auf Dauer halte man das tatschlich nicht durch.
Die Vermutung: „Frauen haben eine höhere Sensibilität für Tagesprobleme“, sagt Göder. „Wenn dann noch die genetische Veranlagung dazu kommt, dann kann man dagegen nichts machen.“ Schlafmangel kann schlimme Folgen haben, weiß der Experte: Verminderte Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsleistungen und Stimmungsschwankungen seien dabei noch harmlos. „Wir wissen, dass der Blutdruck steigt und dass damit auch das Risiko für Schlaganfälle oder Herzinfarkte im Langzeitverlauf zunehmen“, so Prof. Dr. Göder.
Helles Licht am Abend meiden, auf technische Geräte wie Fernseher oder Handy möglichst verzichten oder Blaulichtfilter verwendenDie sprichwörtliche Milch mit Honig kann helfen, auch Kräutertees wirken beruhigend.Wichtig, so der Experte, „Stress hat im Schlafzimmer nichts zu suchen!“Kerstin Kindt war schon zweimal im Schlaflabor, eine medizinische Ursache für ihr Schlafdefizit konnte bisher nicht gefunden werden.
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