Scienziati inglesi hanno scoperto che una dieta ricca di tre nutrienti in particolare fa bene alla linea e anche al cuore: ecco quali sono e cosa mangiare.
Dopo un anno di un programma dimagrante che prevedeva esercizi personalizzati, e modifiche nutrizionali incentrate su una versione della dieta mediterranea"a basso contenuto calorico e ricca di proteine",, hanno ottenuto una riduzione del 9% del peso corporeo. E sono migliorati anche vari indicatori chiave della salute del cuore: la rigidità arteriosa, l'ispessimento dell'arteria carotide e il flusso sanguigno.
Il risultato? Dopo un anno di dieta ed esercizio fisico, l'indice di massa corporea dei partecipanti è diminuito in media di oltre il 9%. Inoltre si è ridotto lo spessore della carotide ed è migliorata la velocità media del polso arterioso del 13%. Quest'ultimo miglioramento è stato associato a una riduzione dell'assunzione di calorie e grassi saturi, nonché all'assunzione di più zinco, un minerale che tutela la salute dei vasi sanguignialla riduzione delle calorie e grassi saturi e all'aumento delle proteineniacina, o vitamina B3, che ha un effetto dilatante sui vasi sanguigni.
, può contribuire a proteggere il sistema cardiovascolare", spiega il dottor Tal."Gli alimenti ricchi di zinco nella dieta erano semi di girasole, semi di zucca e noci. Mentre carne e pesce hanno permesso ai partecipanti di fare scorta di niacina”.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Tutti i corsetti (clic to love) che puntano dritto al cuoreDalla nuova stagione di Bridgerton alle passerelle primavera estate 2022, i bustier sono ovunque, pronti a interpretare un nuovo ruolo
続きを読む »
Roma dedica una via a Simone Signoret, Parigi una strada a Monica VittiUna via all'interno di Villa Doria Pamphilj sarà dedicata all'attrice francese, una iniziativa che si inquadra nell'ambito del gemellaggio tra le due Capitali
続きを読む »
Lascia la Nazionale: duro sfogo nella lettera d'addio - Calciomercato🇬🇭Ghana - Duncan dice addio alla Nazionale😡 Duro sfogo del centrocampista della Fiorentina: 'Non mi hanno mai dato possibilità'
続きを読む »
Speranza, vaiolo delle scimmie: “Capisco la preoccupazione, ma è un virus imparagonabile al Covid”L’immunologo Mauro Minelli: «Più che alla quarantena penserei all’efficacia dei vecchi vaccini»
続きを読む »
Ecco perché il prezzo di vendita del gas è quattro volte più altoBollette del gas sempre molto costose per gli italiani nonostante i miliardi stanziati dal governo: ecco quali sono i motivi che fanno lievitare i prezzi rispetto a quelli originari
続きを読む »