Die eigene Angst zu kontrollieren, ist schwer. Aber gebe ich sie meinem Kind weiter, wenn ich sie zeige?
Fest steht aber: Angst passiert uns einfach. Es ist nichts, was wir steuern können. Und das ist evolutionär auch sinnvoll. Angst sorgt für die Ausschüttung von, die uns wiederum in Alarmbereitschaft versetzen und so handlungsfähig machen: Kämpfen oder fliehen sind die beiden Modi, die uns die Natur für Gefahrensituationen mitgegeben hat.
Allerdings steht uns dieser Mechanismus im Weg, wenn die Gefahr gar nicht real ist, sondern sie sozusagen nur in unserem Kopf existiert. Die körperlichen Reaktionen sind die gleichen, unser Hirn unterscheidet da nicht.„Grundsätzlich ist es in Ordnung, die eigenen Ängste zu zeigen und zu kommunizieren“, sagt die Psychologin Annette Willand. „Jedoch sollte man sich überlegen, wie man das tut.
Die Kinder spüren unbewusst die Angst und sind dann verwirrt, wenn wir nach außen hin so tun, als wäre nichts. Außerdem ist es für Kinder eine durchaus positive Erfahrung, wenn Eltern auch, Fehler machen und eben nicht so perfekt sind, wie sie aus Kindersicht immer scheinen. Für ein Kind, das ja längst noch nicht alles kann und das weiß, dass die Größen stärker, klüger, schneller sind, kann das erleichternd sein.
Des Weiteren könnten Sie Ihre Angst tatsächlich an Ihr Kind weitergeben, wenn Sie sie unkontrolliert ausleben. Insofern ist es ratsam, sich im Vorfeld Gedanken zu machen, wie Sie damit umgehen, wenn Sie mit einer entsprechenden Situation konfrontiert sind. „Fragen Sie sich: Wie sinnvoll ist es, wenn mein Kind meine Angst übernimmt?“, rät Annette Willand.
Die Expertin empfiehlt zudem, Orte aufzusuchen, an denen Sie nicht mit Ihrer Phobie konfrontiert werden beziehungsweise sich Worte zurechtzulegen, die Ihnen über den ersten Moment hinweghelfen: „Huch, jetzt hab ich mich aber wirklich erschreckt. Ist nicht schlimm, aber du hast das gemerkt, nicht wahr!?“
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