Körper und Psyche überlisten: Höhenangst überwinden - so gelingt es
05.08.2023 08:01 Uhr
Berggipfel erklimmen trotz Höhenangst - ist das möglich? ZDF-Reporterin Patricia Schäfer hat an einem Trainingslager gegen Höhenangst speziell für Frauen teilgenommen."Ich hab das nicht nur am Berg. Auf einer Aussichtsplattform auf Mallorca hab ich keinen Fuß mehr vor den anderen gekriegt. Alle gehen da lang - und ich komm da einfach nicht hin", erzählt Alexandra Fries, Unternehmerin aus Hannover.Ich kriege ganz nasse Hände, wackelige Knie.
Sich seinen Ängsten zu stellen ist wichtig. Wer das am Berg schafft, dem wird das auch im Alltag gelingenMit Übungen für Trittsicherheit und Gehtechnik im steilen Gelände fängt es an. Schon nach wenigen Minuten fühlen sich die Kursteilnehmerinnen gestärkt. "Kleine Schritte statt instinktiv große Schritte zu machen und das Gleichgewicht zu verlieren - das hilft mir!", sagt Lucy Fischer.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Rauf auf den Teufelsberg!: Berliner Psychologin gibt Tipps gegen HöhenangstHöhenangst lässt das Herz schneller schlagen, die Knie weich werden – oder kann gar eine Panikattacke auslösen. Was tun? Babette Renneberg, Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie FU_Berlin, sagt: Höhenangst kann man überwinden. (T+)
続きを読む »
Der kleine Kick für den Alltag: Wo Mikroabenteuer an jeder Ecke in Berlin und Brandenburg wartenMan muss nicht das ganze Leben umstellen, um etwas Besonderes zu erleben. Unsere Adrenalin-Fachleute haben ein paar Tipps.
続きを読む »
Dasung Paperlike Color: 25,3 Zoll E-Ink-Monitor für den Alltag?💻 📃 Das Dasung Paperlike Color bringt die Vorteile von E-Ink-Displays als PC-Monitor in den Alltag.
続きを読む »
Stirnfalten glätten: Diese Profi-Tipps sorgen für ein jugendliches AussehenWas sind eigentlich effektive Methoden, um Stirnfalten auf natürliche Weise zu glätten? Hier gibt’s die besten Tipps für Hautpflege-Routine und Co.
続きを読む »
'Planen Sie 60 Minuten länger ein': Tipps für die Autobahnfahrt in den FerienFerienstaus werden oft von Einzelpersonen ausgelöst. Experten aus der Region erklären, wie sie vermieden werden können und was Ausweichrouten tatsächlich bringen.
続きを読む »
Fremdverliebt trotz Beziehung? Diese Tipps helfen im GefühlschaosSich zu verlieben, ist vielleicht das beste Gefühl der Welt. Was aber, wenn man sich fremdverliebt? Wenn man in einer Beziehung ist und sich in jemand anderen verguckt hat? Hier ein paar wichtige Tipps für den fairen Umgang mit der schwierigen Situation.
続きを読む »