Erfahren Sie, wie eine Umstellung Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, Arthrose-Symptome zu lindern. Wir geben Tipps für eine ausgewogene Ernährung, die Ihre Gelenke stärkt.
Wenn Sie an Arthrose leiden, kann eine Ernährungsumstellung eine effektive Methode sein, um Ihre Symptome zu lindern. In diesem Artikel bieten wir wertvolle Tipps, um die Beschwerden durch eine gesunde Ernährung zu beeinflussen.Übergewicht ist ein wichtiger Faktor, der die Symptome einer Arthrose verschlimmern kann. Eine kalorienarme Ernährung hilft, das Körpergewicht zu reduzieren und die Gelenke zu entlasten.
Setzen Sie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Makrele oder Hering, auf Ihren Speiseplan.Essen Sie viel Obst und Gemüse.Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee.Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin, da diese den Körper übersäuern und entzündungsfördernd wirken.Eine Ernährungsumstellung kann Arthrose nicht heilen, aber sie kann eine wirksame Ergänzung zu anderen Therapieformen sein.
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