Die Übung 'Cossack Squats' sieht nicht nur anders aus als die gewöhnlichen Kniebeugen, sondern bringt auch eine Menge gesundheitliche Vorteile mit sich.
Die neue Übung"Cossack Squats" sieht nicht nur anders aus als die gewöhnlichen Kniebeugen, sondern bringt auch jede Menge gesundheitliche Vorteile mit sich – bereits nach einer Woche täglichem Training.
Eine geregelte Fitness-Routine im Alltag zu etablieren, ist nicht leicht, denn oftmals ist der Körper bereits von einem langen Arbeitstag erschöpft und möchte ruhen. Doch die Übung "Cossack Squats" könnte gerade dann die ideale Lösung für einen gesünderen Körperzustand sein.Cossack Squats sind eine Kombination aus Kniebeuge und Spagat.
Drücken Sie anschließend Ihre Hüfte nach hinten und beugen Sie sich in Richtung des Fußes. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich in die seitliche Hocke zu senken.Die Übung können Sie dann anschließend auf der anderen Seite wiederholen.Sei es im Sitzen oder Stehen – im alltäglichen Leben beanspruchen wir unseren Körper mit zahlreichen unangenehmen Positionen, die auf Dauer ungesund sind.
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