Con Fisiorunning capiamo come poter gestire il dolore addominale durante la corsa prima che possa impedire un regolare allenamento o influenzare la prestazione.
Con Fisiorunning capiamo come gestire le problematiche della muscolatura addominale. Prima che queste possano impedire un regolare allenamento o influenzare negativamente una prestazioneimportanti sono rare, specialmente nei runners. A parte traumatismi veri e propri, dovuti a incidenti o contusioni, possiamo evidenziare stiramenti muscolari eccessivi dovuti a sovraccarico o a reclutamenti muscolari impropri.
è invece un cedimento della linea alba centrale dell'addome, che divide in dx e sx i 6 ventri muscolari della “tartaruga” addominale. Soprattutto durante la gestazione questi tessuti vengono molto stressati e stirati favorendone il cedimento.
. Gli sforzi, la tosse o gli starnuti incentivano il dolore come lo stare seduti lo limita. In caso disi possono palpare i visceri che tendono a uscire oppure il foro che si crea. Spesso una compressione del viscere lo ricolloca in sede, è raro che ciò provochi dolore. Durante la corsa una lesione e il correlato dolore addominale può impedire una postura di corsa corretta.
controlliamo che durante la fase di contrazione del muscolo l'ombelico e la pancia si posizionino in dentro e non verso l'esternoCome prevenire le lesioni addominali?Il controllo neuromuscolare della contrazione degli addominali è fondamentale per la prevenzione delle lesioni addominali. L'apprendimento delladovrebbe essere alla base di qualunque percorso di recupero o prevenzione di questo tipo di lesioni.
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