Diätfehler: Diese Angewohnheiten hemmen den Stoffwechsel – und verhindern das Abnehmen

Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber so richtig will es nicht klappen? Das könnte an diesen Angewohnheiten liegen, die Ihren Stoffwechsel träge machen und Ihnen so das Abnehmen erschweren können.

5 Abnehmfallen, die Ihren Stoffwechsel hemmenSie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber so richtig will es nicht klappen? Das könnte an diesen Angewohnheiten liegen, die Ihren Stoffwechsel träge machen und Ihnen so das Abnehmen erschweren können.. Nur so verbrennen wir ausreichend Kalorien und können tatsächlich unser Gewicht reduzieren. Bestimmte Angewohnheiten hemmen allerdings unseren Metabolismus und können sich so als wahre Abnehmfallen entpuppen.

Essen wir nur noch sehr wenige Kalorien, geht unser Körper in den Überlebensmodus und versucht, mit dieser geringen Energiezufuhr klarzukommen. Er hält an den wenigen Fettreserven fest, die er noch hat – was es uns fast unmöglich macht, in diesem Zustand noch Gewicht zu verlieren.. So kann der Körper zu seinem optimalen Gewicht finden, ohne dass die Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt.

Gepaart mit dem langsameren Stoffwechsel, kann Schlafmangel das Abnehmen so stark behindern. Sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht sind für die meisten Erwachsenen optimal.Viele Menschen trinken zu wenig. Besonders, wenn wir abnehmen wollen, ist das fatal. Denn der Stoffwechsel braucht ausreichend Flüssigkeit, um gut zu funktionieren. Achten Sie also darauf, über den Tag verteilt genug Wasser zu trinken. 1,5 bis 2 Liter sollten es in jedem Fall sein.

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