Sport ist dann gesund, wenn wir uns dabei ganzheitlich bewegen und unseren gesamten Körper fit halten. Genau darum geht es bei einem neuen Fitnesstrend – dem Primal Movement.
Darum ist Primal Movement der wichtigste Fitnesstrend 2023Sport ist dann gesund, wenn wir uns dabei ganzheitlich bewegen und unseren gesamten Körper fit halten. Genau darum geht es bei einem neuen Fitnesstrend – dem Primal Movement.
Die Übungen der Trainingsmethode sind relativ simpel – komplizierte Bewegungsabläufe sind nicht das Ziel. Neben den schon genannten Übungen, die die Bewegungen von Tieren nachahmen, gehören auch Lunges beziehungsweise Ausfallschritte oder Squats dazu. Auch drehende Bewegungen der Wirbelsäule sind wichtig, um sie mobil zu halten.Die Effekte des Primal Trainings1.
Ein wichtiger Teil dieser Trainingsmethode ist es, den gesamten Bewegungsspielraum der Gelenke auszunutzen. Körperregionen wie Schulter und
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