Più sport = più neuroni. Non solo: allenarsi diminuisce l'ansia del 25%
Esercizio fisico e salute mentale, un legame indissolubile
Per tutelare la salute mentale è necessario dedicare una certa quantità di tempo all'esercizio fisico. Lo raccomanda l'Organizzazione Mondiale della Sanità, perché, come viene sottolineato da più fonti, non c'è salute senza salute mentale. L'Oms stima che servono tra i 150 e i 300 minuti alla settimana di esercizio fisico moderato, oppure tra i 75 e i 150 minuti di esercizio fisico intenso.
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