Piccole, grandi strategie per mantenere la mente allenata durante l'estate (e ripartire al meglio in Settembre)
disconnettersi dai device e aumentare l’attività motoria, a patto di evitare le ore più calde della giornata: «Se si forza il fisico e l’intelletto a eseguire ordini complessi durante le ore più calde, specie durante quest’estate da temperature da record, si verrà a creare una ricompensa negativa nel cervello che allontanerà sempre più da una vita, e da una mente, attiva», spiega il neurologo.
Ma non sono soltanto l'uso prolungato dello smartphone e la vita sedentaria a impigrire il cervello durante le giornate di relax. A giocare un ruolo importante è anche il mantenimento di una, caratterizzata da un limitato consumo di prodotti raffinati, bibite zuccherine e cibi ipercalorici e una prevalenza di frutta e verdura per far fronte al rischio di disidratazione e un conseguente calo delle funzionalità cognitive.ubriacatura si perdono irreversibilmente circa 100.
, tanti quanti quelli persi con il quotidiano invecchiamento del cervello», sottolinea Cuffaro. Una notte di eccessi, pertanto, corrisponde a un giorno in meno di giovinezza cerebrale., per allenare la mente anche quando si è in vacanza ed evitare un ritorno alla routine a «mente spenta»!L’attività fisica è un fattore protettivo delle funzionalità intellettive, soprattutto se si svolgono esercizi aerobici.
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