¿Cómo podemos mantenernos informados de la guerra entre Israel y Hamas mientras protegemos nuestra salud mental y la de nuestros hijos? Estos son consejos de expertos.
A medida que el conflicto en Israel y Gaza continúa desarrollándose, muchas personas se exponen a innumerables imágenes, historias y sonidos del conflicto a través de noticias de radio y televisión, artículos de periódicos y digitales y, por supuesto, redes sociales.
El corresponsal médico en jefe de CNN, el Dr. Sanjay Gupta, se acercó a la Dra. Gail Saltz para pedirle consejos sobre cómo navegar esta delgada línea para un próximo episodio de su podcast,"Chasing Life". Saltz es profesora clínica asociada de Psiquiatría en el Hospital Presbiteriano de Nueva York y en el Weill Cornell Medical College y presentadora del podcast “How Can I Help?”.
“Creo que esta posibilidad reciente de ver estas terribles imágenes visuales, que es realmente diferente a hace 10 años, hace 20 años, y tenerlas como alimento constante, constantemente disponibles, es realmente dañina, particularmente para los niños, pero también para los adolescentes y los adultos”, puntualizó.
Saltz recomienda limitarse a consumir uno o dos medios de comunicación confiables, así como reducir el tiempo que se dedica a las noticias a 30 minutos por día. “Y no tener esos 30 minutos cerca de la hora de acostarse, porque inevitablemente agita a las personas y no pueden dormir. Y la falta de sueño los pone más ansiosos al día siguiente, por lo que se convierte en un círculo vicioso”.
Hablando de fuentes confiables, Saltz dijo que es vital ayudar a los niños a que aprendan a identificarlas. Los niños también son más propensos a"somatizar" su malestar psicológico, afirmó Saltz. Por ejemplo, la ansiedad puede manifestarse como dolor de estómago o dolor de cabeza. “Es más probable que los niños se manifiesten de esa manera. A veces acuden a su pediatra con un síntoma que parece necesitar un médico, cuando en realidad padecen un trastorno de ansiedad”.
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