En los últimos años hemos asistido a un gran interés, tanto en artículos científicos como divulgativos, sobre la carrera en deportistas veteranos.
Adaptando la metodología podremos seguir corriendo mientras queramos, sin renunciar ni al rendimiento, ni a la mejora de la salud.Corredor veterano... adaptación del entrenamiento, rendimiento y salud.
¿Significa esto que podemos seguir entrenando más allá de los 50 como si tuviésemos 25? La respuesta corta es rotunda: no. Pero la verdadera respuesta es que adaptando la metodología podremos seguir corriendo mientras queramos, sin renunciar ni al rendimiento, ni a la mejora de la salud.Hacernos mayores es una mezcla de genética y estilo de vida, aunque aún se está discutiendo las proporciones exactas de ambos factores.
Si hacemos un estudio epidemiológico sobre las lesiones más frecuentes en corredores veteranos, podemos observar que, hasta un 40% de las mismas tienen que ver con la articulación de la rodilla. Aunque no hay unos estándares sobre el volumen semanal que puede afrontar con garantías un corredor veterano , si hay que tener en cuenta que, paradójicamente, correr es necesario, pero no suficiente en el entrenamiento de carrera, y el trabajo complementario es más importante cuando se sobrepasan ciertos kilómetros semanales y cierta edad.
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