Menjaga kesehatan fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh yang bugar, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental.
Kamu dapat berpikir lebih jernih, fokus, dan menyelesaikan tugas dengan lebih optimal. Selain itu, kamu juga bisa menjalin hubungan yang lebih sehat dan bermakna dengan orang lain.
Berikut adalah cara untuk menjaga kesehatan mental agar kamu tetap waras dalam menjalani kehidupan, dikutip dari laman WHO, Kamis .Ketika kamu merasa terbebani atau mengalami kesulitan, penting untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Meski begitu, kamu tidak perlu menceritakan segalanya pada semua orang.
Tetapkan batasan tentang apa yang ingin kamu bagikan dan apa yang ingin kamu simpan untuk diri sendiri. Jangan ragu untuk menjangkau orang-orang yang kamu sayangi dan mencari dukungan yang kamu butuhkan. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Pilihlah jenis olah raga yang kamu sukai, seperti berlari, jalan kaki, yoga, menari, bersepeda, atau bahkan berkebun. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Jika suatu aktivitas tidak lagi terasa menyenangkan, cobalah hal lain. Kamu mungkin akan menemukan hobi baru atau menemukan cara baru untuk menikmati aktivitas yang sudah kamu lakukan.Menggunakan zat berbahaya seperti narkoba, alkohol, atau tembakau untuk mengatasi masalah mental bukanlah solusi yang tepat. Meskipun terasa membantu dalam jangka pendek, zat-zat ini justru dapat memperburuk keadaanmu dalam jangka panjang.
Mengenal 4 Arti Jerawat Berdasarkan Letak Tumbuhnya di Wajah, Adakah Hubungannya dengan Masalah Kesehatan?
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Membongkar Rahasia Para Ahli: 10 Tips Ampuh Menulis Esai yang Menarik dan Mempengaruhi PembacaYuk simak berikut ini merupakan beberapa tips ampuh untuk menulis esai yang menarik dan mempengaruhi pembaca.
続きを読む »
Dijamin Tubuh Tetap Terjaga Dengan 2 Tips Makan Sehat Ala dr. Zaidul Akbar Ternyata Bisa Menjaga Tubuh Agar Tetap SehatBerikut dr. Zaidul Akbar memberikan tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan segar bugar.
続きを読む »
10 Jurus Ampuh Menjaga Head Unit Mobil Kesayangan Tetap Awet dan OptimalSering diabaikan, piranti ini rupanya bisa rusak. Apa saja penanggulangannya?
続きを読む »
7 Ramuan Herbal Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Mata yang MenuaKonsumsi herbal tertentu bisa membantu menjaga kesehatan mata. Apa saja ramuan herbal untuk kesehatan mata yang bisa dicoba di rumah?
続きを読む »
Ampuh Jaga Stamina Lansia, Berikut 6 Cara Meningkatkan Energi dan Tenaga Pasca 50 TahunAda banyak cara untuk mengatasi penurunan energi ini dan tetap merasa bugar serta penuh semangat setiap hari.
続きを読む »
Berikut Ini 10 Makanan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Kulit, Buah Hingga Teh HijauYul simak berikut ini merupakan beberapa rekomendasi makanan yang cocok untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
続きを読む »