Sejak ditetapkannya 1 Ramadhan 1444 Hijriah jatuh pada Kamis 23 Maret 2023, umat muslim mulai menjalankan ibadah puasa. Dokter Daru Mustiko Aji, PLT Kadinkes Pacitan menjelaskan hindari tidur setelah sahur. Kebiasaan ini dapat memicu berbagai penyakit
Makan sahur disarankan memilih jenis makanan dengan gizi seimbang, mengandung karbohidrat, protein serta lemak. Hindari atau batasi konsumsi makanan yang digoreng.
"Makanan untuk sahur lebih baik dikukus atau direbus. Jangan konsumsi makanan yang digoreng. Sahur sebaiknya dilengkapi buah dengan kandungan gula alami untuk menjaga kesehatan tubuh," jelasnya.setelah sahur. Kebiasaan ini dapat memicu berbagai penyakit seperti peningkatan asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.
"Sebaiknya habis sahur jangan langsung tidur. Sebab akan timbul penyakit yang diakibatkan dari pencernaan," tambahnya.Sedangkan untuk berbuka puasa, awali dengan minum air putih dan kemudian makanan manis, terutama yang berasal dari buah-buahan. Penting juga untuk menghindari makan berlebihan, sebab hal ini bisa memicu meningkatnya risiko gangguan pencernaan. Berbuka dengan makan nasi dan sebagainya dianjurkan juga setelah jeda beberapa saat.
Selama Ramadhan, Pola Hidup Sehat menjadi salah satu faktor penunjang demi menangkal dini berbagai penyakit. Menjalankan ibadah puasa dengan tetap memerhatikan kebersihan lingkungan agar keluarga tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit. Usahakan untuk tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik ringan. Konsultasikan kepada pelayanan kesehatan jika ada keluhan. Agar mendapat saran berpuasa yang sesuai dengan kondisi saat ini.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
3 Cara Tetap Tidur Cukup dan Berkualitas Selama RamadhanPenting untuk tetap cukup tidur dan menjaga kulitas tidur selama Ramadhan. Karena kurang tidur sebabkan penurunan produksi sitokin pelawan infeksi.
続きを読む »
Tempat Tidur di Bawah Jendela, Baik atau Buruk?Menurut para ahli feng shui, menempatkan tempat tidur di bawah jendela kamar tidur dapat menyebabkan tidur malam yang gelisah.
続きを読む »
6 Kebiasaan Bedakan Pemilik IQ Tinggi dengan 'Orang Biasa'Orang-orang yang terlahir cerdas tidak hanya dapat dilihat dari IQ saja, tetapi juga melalui pola pikir dan perilakunya.
続きを読む »
Kebiasaan Sehat yang Perlu Dilakukan Muslim Selama Ramadhan demi Puasa Lancar |Republika OnlinePerubahan jadwal makan saat Ramadhan perlu diimbangi dengan persiapan diri yang baik.
続きを読む »
Waspada, Rutin Melakukan 4 Kebiasaan Pagi Ini, Kesehatan Anda Bisa TerancamAda beberapa kebiasaan pagi hari yang harus Anda hindari karena bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda dan salah satunya bangun di ruangan gelap.
続きを読む »
5 Kebiasaan Pemicu Bau Mulut Saat Puasa, Termasuk Kurang Air PutihAda beberapa kebiasaan yang menimbulkan bau mulut saat puasa yaitu dari kurang mengonsumsi air putih, kebiasaan merokok, hingga makanan berbau tajam.
続きを読む »