… und Sie können Sie ganz einfach zu Hause und ohne Equipment machen.
Trizeps-Dips an der Wand: So funktioniert die Armübung von Königin Letiziaam besten ausführt. "Stellen Sie sich ein paar Schritte entfernt, mit dem Gesicht zur Wand und legen Sie die Hände an der Wand ab, die Handflächen schulterbreit auseinander. Von hier aus beugen Sie die Ellenbogen zu den Rippen und bringen den Körper näher an die Wand, wobei Sie den Oberkörper gerade halten – die typische Bewegung eines Liegestützes.
Roberto Crespo fügte hinzu, dass die Arme tendenziell ab einem gewissen Alter schlaffer werden, wenn wir anfangen, Muskelmasse zu verlieren. "Um den Muskeltonus in diesem Bereich zu erhöhen, ist es am besten, allgemeine Übungen zu machen, ohne sich auf einen bestimmtenzu konzentrieren. Aber Sie sollten bei jeder Übung spüren, wie die Armmuskeln arbeiten.
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