Apprezzato dagli astronauti, l'allenamento isoinerziale è sempre più utilizzato per migliorare le prestazioni di forza e potenza degli atleti.
"Tra le diverse metodiche che si possono utilizzare per l’ottimizzazione dell’allenamento e ormai anche nella riatletizzazione c’è l’allenamento isoinerziale" spiega il tecnico specializzato del centro con sede a Olgiate Olona ."Gli strumenti isoinerziali sono stati sviluppati a partire dagli anni '90, per contrastare gli effetti negativi delle missioni spaziali sui muscoli degli astronauti.
Una volta che la contrazione concentrica è completata, la corda si riarrotola attorno all’inerzia e il soggetto deve contrastare la forza dell’inerzia che tira la corda , producendo una contrazione eccentrica. Per enfatizzare il lavoro durante la fase eccentrica al fine di aumentare il picco di forza, la tecnica esecutiva prevede di resistere in maniera dolce all’inizio della contrazione eccentrica, per poi applicare la massima forza possibile al termine dell’escursione del movimento per frenare il cono e immediatamente dopo ricominciare l’azione concentrica.
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