Ajaib, Kolesterol Hilang Tanpa Obat! Ini 7 Rahasianya

Kadar kolesterol jahat yang tinggi di tubuh dapat membahayakan.

Menurut American Heart Association , mengonsumsi lemak trans dapat berdampak negatif terhadap kesehatan seseorang karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik .

Beberapa sumber lemak trans antara lain, margarin, minyak sayur terhidrogenasi, gorengan, isi perut sapi, domba dan kambing.Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Selain itu, alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL serta trigliserida darah.Mengonsumsi buah apel juga bisa menurunkan kolesterol dalam darah.

Diet mediterania bisa jadi contoh pola makan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Diet ini selain banyak mengonsumsi sayur dan buah juga kaya sumber lemak baik dari minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, serta ikan. Penelitian telah menunjukkan orang yang mengikuti diet gaya Mediterania selama setidaknya tiga bulan dapat mengurangi LDL rata-rata 8,9 mg/dL.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

cnbcindonesia /  🏆 7. in İD

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

3 Ide Resep Bakaran Tahun Baru, Tak Perlu Takut Kolesterol NaikAnda bisa tetap menggelar pesta barbeku tanpa daging. Ada beberapa ide resep bakaran tanpa daging yang aman untuk merayakan akhir tahun. CNNIndonesia detikNetwork
続きを読む »

Air Rebusan Kayu Manis Bisa Turunkan Kolesterol, Benarkah?Apakah benar kayu manis terbukti secara medis mampu menurunkan kolesterol tinggi?
続きを読む »

Hidangan Bakar Menyambut Tahun Baru yang Rendah KolesterolUntuk menyambut Tahun Baru 2023 mendatang, tak ada salahnya juga mencoba beberapa menu bakaran tanpa daging demi fisik yang lebih sehat
続きを読む »

Staf Sri Mulyani Sebut Ada Penerimaan Pajak yang Hilang 2023, Apa Itu?Meskipun ada pos penerimaan pajak yang hilang tahun depan, penerimaan pajak secara keseluruhan tidak akan turun.
続きを読む »

Cari Orang Hilang, Polisi Malah Temukan Korban Mutilasi di BekasiPotongan tubuh manusia diduga korban mutilasi ditemukan di sebuah kamar kontrakan, Kampung Buaran, Tambun Selatan, Kabupaten Bekasi, Jumat (30/12) dini hari.
続きを読む »

Cek Biaya dan Cara Ganti Kartu ATM Mandiri yang Hilang atau RusakPahami cara ganti kartu ATM Mandiri secara online, lengkap dengan ulasan mengenai biaya ganti kartu ATM Mandiri yang rusak atau hilang.
続きを読む »