Mit Achtsamkeitsübungen können Ängste bekämpft werden – und zwar genauso erfolgreich wie mit Medikamenten. Das zeigt eine neue Studie. Auch auf die Darmflora kann sich Meditation positiv auswirken.
Für die Studie wurden Fäkal- und Blutproben entnommen. Die Analyse der Stuhlproben ergab, dass bei den meditierenden Mönchen einige nützliche Bakteriengattungen deutlich häufiger vorkamen als in der Kontrollgruppe. »Bakterien, die in der Meditationsgruppe auf Gattungsebene angereichert waren, wirken sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen aus«, schreiben die chinesischen Forscher.
Die Teilnehmenden mussten zuvor ihre Angst auf einer siebenstufigen Skala einschätzen – wobei ein Wert von sieben für extreme Angst und ein Wert von eins für normale Angst stand. Beide Gruppen begannen die Studie mit ähnlichen Ausgangswerten .
Sie glaubt, dass die Ergebnisse dazu beitragen, den Einsatz von Achtsamkeit als Therapie zu unterstützen, die für manche Menschen besser sein könne als herkömmliche Behandlungsmaßnahmen. »Wir können noch nicht vorhersagen, wer mit welcher Art von Behandlung besser zurechtkommt«, so Hoge. »Aber es spricht nichts dagegen, beides gleichzeitig zu tun.
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