Plank melatih otot perut dan otot inti lainnya. Simak manfaat dan cara melakukan plank dengan teknik yang benar di sini.
-
Gerakan plank akan melatih otot inti sekaligus memperbaiki postur tubuh. Rutin melakukan gerakan plank akan membantumu untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih baik dan stabil.Manfaat ini akan dirasakan dari postur tubuh yang lebih baik jika kamu rutin melakukan plank. Postur yang baik membantu memperbaiki struktur tulang belakang sehingga rasa nyeri punggung akan segera hilang.Plank akan melatih kamu untuk menahan satu posisi selama waktu tertentu.
Plank with shoulder tap, yaitu variasi gerakan plank yang dilakukan dengan menyentuh kedua bahu secara bergantian. Plank with a row, yaitu gerakan plank yang menggunakan beban di tangan dan melakukan gerakan sambil mengangkat beban tersebut secara bergantian di kedua sisi tangan.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
7 Manfaat Traveling bareng PasanganBukan cuma semakin memperkuat hubungan, simak manfaat traveling bareng pasangan untuk kesehatan dan kualitas kerja.
続きを読む »
7 Manfaat Bermain Cinta untuk Wanita, Amazing!Berikut ini tujuh manfaat bermain cinta untuk wanita, simak penjelasan lengkapnya di sini.
続きを読む »
7 Manfaat Protein untuk Anak, Termasuk Cegah StuntingAda berbagai manfaat protein untuk anak, mulai dari cegah stunting atau kondisi gagal tumbuh hingga memperkuat sistem imun.
続きを読む »
Manfaat Air Ketuban, Pelindung Sempurna untuk JaninAir ketuban berperan penting untuk melindungi janin saat berada dalam rahim
続きを読む »
4 Manfaat Minum Air Jahe Hangat Setiap Pagi, Baik untuk Penderita Penyakit IniAda beberapa manfaat minum air jahe hangat setiap pagi yang ternyata sangat baik untuk kesehatan seperti membantu melancarkan pencernaan.
続きを読む »
5 Manfaat Bermain Cinta yang Tidak Terduga untuk PasanganAda beberapa manfaat bermain cinta yang ternyata baik untuk kesehatan Anda dan pasangan dan salah satunya ialah meningkatkan harga diri.
続きを読む »