Pahami pemicu yang mendorong kebiasaan buruk dan bebaskan diri dari lingkaran kebiasaan tersebut.
Kita adalah makhluk kebiasaan, di mana ada kebiasaan yang baik maupun buruk. Apa yang memisahkan yang baik dari yang buruk adalah adanya konsekuensi negatif yang dihasilkan dari kebiasaan buruk tersebut.
Jarang kita berhenti untuk memeriksa, menantang, atau merenungkan bagaimana kebiasaan buruk kita dapat memengaruhi kehidupan kita.Lingkaran kebiasaan ada 3 poin yaitu isyarat, rutinitas, dan imbalanDalam artikelnya di New York Times tahun 2016 yang bertajuk How to Form Healthy Habits in your 20s, sang penulis yaitu Charles Duhigg menggambarkan lingkaran kebiasaan neurologis sebagai proses tiga bagian yang terdiri dari: isyarat, rutinitas, dan imbalan.
Ketika akhir pekan berakhir, Anda mendapati diri jatuh ke dalam kebiasaan negatif yang Anda kira dapat menenangkan diri, yaitu dengan terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang nikmat namun kurang sehat dan terkadang mengonsumsinya terlalu banyak, atau menghabiskan waktu dan uang untuk belanja online.
Dan pikirkanlah untuk melakukan yang lebih baik untuk diri sendiri adalah salah satu hal untuk keluar dari kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.Buatkanlah janji pada diri sendiri untuk menghilangkan kebiasaan atau pola perilaku dengan konsekuensi negatif.
Kebiasaan Buruk Perilaku Kegiatan
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Jangan Ikut Emosi, Ini 5 Cara Ampuh Untuk Menghentikan Suami yang Membentak Istri, Salah Satunya Tetap TenangYuk simak, ternyata ada beberapa cara yang ampuh untuk menghentikan suami yang membentak Istri, apasaja?
続きを読む »
5 Minuman yang Ampuh Menghentikan Kecanduan GulaTerlalu banyak asupan makanan atau minuman manis bisa memicu banyak masalah kesehatan, mulai dari obesitas, diabetes tipe 2, stroke hingga penyakit jantung.
続きを読む »
7 Strategi Ampuh Menghentikan Negative Self Talk, Sayangi Kesehatan MentalmuNegative self talk adalah pola pikir seseorang yang berulang kali memikirkan hal-hal negatif. Bentuk komentar negatif atau kritikan.
続きを読む »
Intip 8 Kebiasaan Produktif yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Pukul 9 Pagi, Segera Terapkan Kebiasaan Ini!Artikel ini membahas tentang beberapa rutinitas pagi yang efektif untuk meningkatkan produktivitas, fokus, dan mencapai tujuan.
続きを読む »
3 Makna Psikologis di Balik Kebiasaan Menggigit Kuku Beserta Dampak BuruknyaKebiasaan menggigit kuku memiliki makna psikologis tersendiri, selain itu kebiasaan ini juga memiliki dampak buruk.
続きを読む »
Mencari Cara Menghentikan SwiatekMadison Keys berada di antara petenis top pada semifinal WTA Madrid. Dia harus mencari cara mengalahkan Iga Swiatek.
続きを読む »