Makanan apa saja yang baik untuk meningkatkan memori atau daya ingat?
Pola makan yang sehat ternyata berpengaruh luar biasa terhadap ketajaman memori. Ahli gizi mengatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa membantu meningkatkan kognitif otak.Health Harvard:Sayuran hijau seperti kale, bayam, sawi, dan brokoli kaya akan nutrisi yang menyehatkan otak seperti vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten.
Jika Anda bukan penggemar ikan, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen omega-3, atau pilih sumber omega-3 terestrial seperti alpukat dan kenari.Penelitian menunjukkan bahwa buah beri, seperti stroberi, blurberi, raspberi, kaya akan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi dan dapat melawan radikal bebas serta mencegah kerusakan otak. Kandungan flavonoid pada buah beri juga berperan dalam perbaikan daya ingat.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Bisakah Mencuci Bantal Busa Memori? Ini CaranyaBusa memori dapat dicuci, tetapi bantal busa memori memerlukan perlakuan khusus. Berikut cara membersihkan dan mencuci bantal busa memori.
続きを読む »
Waktu Sarapan Terbaik untuk Pasien Diabetes, Menurut DokterPasien diabetes tidak boleh terburu-buru untuk sarapan saat bangun pagi karena pada saat inilah kadar gula darah tinggi secara alami.
続きを読む »
5 Makanan Pereda GERD untuk Ibu Hamil, Termasuk PisangGangguan pada lambung seperti GERD pada ibu hamil umumnya terjadi pada trimester pertama, dokter sebut 5 makanan untuk meredakannya.
続きを読む »
Lari Pagi atau Malam Hari, Mana yang Lebih Baik untuk Diet?Kapan waktu yang terbaik untuk lari?
続きを読む »
Striker Anyar Chelsea Nicolas Jackson Soal Mauricio Pochettino: Ini Baru Pelatih! | Goal.com IndonesiaJackson melayangkan sanjungan tinggi untuk Pochettino yang dinilainya adalah pelatih terbaik di dunia.
続きを読む »