Praticare beach walking è tra le attività più semplici da fare quando si è in vacanza al mare. E fa benissimo
Vi è mai successo di visualizzare la vacanza ideale sullo schermo della vostra mente, intrappolate in ufficio davanti al computer in una giornata grigia particolarmente stressante? A me sì, e la sequenza di immagini, suoni e feeling scorre più o meno così: l'azzurro del cielo, il dolce fruscio delle palme, la carezza della brezza marina, la meravigliosa sensazione della sabbia sotto i piedi nudi… Sì, perché camminare scalzi sulla spiaggia è una delle...
Praticando beach walking sulla sabbia, specialmente a passo rapido, bruciamo più calorie di quando camminiamo su una superficie rigida come il marciapiede. "Poiché il tuo corpo usa i muscoli in modo diverso camminando sulla sabbia, brucerai da una e mezzo a due volte più calorie rispetto a una normale camminata", ha dichiarato a Healthline il chiroprata Dr. Allen Conrad. E il girovita si assottiglia.
Camminare scalzi sulla sabbia stimola la produzione delle endorfine, gli ormoni della felicità, quei neurotrasmettitori prodotti soprattutto nel cervello, dalle proprietà analgesiche e antidepressive. Il beach walking quindi ci regala una generosa dose di buonumore e un senso di benessere diffuso; e può ridurre l'ansia, lo stress, e i sintomi della depressione.
La spiaggia come ambiente beauty? Decisamente sì. La sabbia è uno scrub naturale, e la meccanica del camminare provoca una dolce esfoliazione, per una pelle dei piedi più soffice al tatto. Il movimento del piede quando camminiamo sulla sabbia poi stimola la circolazione e la microcircolazione delle gambe, prevenendo gonfiori, fragilità capillare e vene varicose. Camminando in riva al mare inaliamo aria ricca di ossigeno .
Secondo l'Earthing, una pratica olistica che promuove il contatto diretto della nostra pelle con la superficie delle terra, e in questo caso la sabbia , questa attività porta immensi benefici a tutto l'organismo: dovrebbe rifornirci di fresca energia, ridurre l'inflammazione, placare lo stress, stimolare il sistema immunitario, alleviare emicranie e tensioni muscolari, e persino migliorare la qualità del sonno.
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