Nicht nur dem Partner treu bleiben, sondern auch sich selbst – sich nicht im „Wir“ verlieren, auch noch „Ich“ sein. Klingt gut, aber wie gelingt uns eine glückliche Balance?
Frisch verliebt wollen wir vermutlich erst einmal möglichst viel Zeit mit dem Partner oder der Partnerin verbringen. Man sucht Gemeinsamkeiten, bastelt an einem „Wir“-Gefühl – so weit so harmlos. „Gerade in der Verliebtheitsphase haben wir nur Augen für unser Gegenüber. Das ist normal, denn wir schütten vermehrt Dopamin und Serotonin frei.
Wann ist die Verliebtheitsphase bei Paaren vorbei? Experten sprechen von etwa 3 bis 12 Monaten, dann lässt der Hormoncocktail allmählich nach und es meldet sich so langsam die Realität. Für Therapeutin Henchen beginnt jetzt eine spannende Phase: Hier geht es zwar immer noch viel um Kompromisse und Anpassung, es beginnt aber auch die Zeit des Absteckens von Grenzen.
Wichtig: Die Balance zwischen Kompromiss und eigenen Bedürfnissen Für die meisten Beziehungen aber gilt, da sind sich Experten einig: Es geht immer um die Balance. Natürlich gehört es zu einer Beziehung, nicht nur seinen eigenen Stiefel durchzuziehen, sondern auch darum, aufeinander zuzugehen und Kompromisse zu schließen. Eine Beziehung ohne „Wir“ wird wohl nicht besonders substanziell werden.
1. Kommunikation ist der Schlüssel in der Beziehung Wenig überraschend, aber ja: Reden hilft. „Ein Gespräch darüber, was Freiheit für dich bedeutet und wie du dich in der Beziehung fühlst, kann helfen. Auch darüber zu sprechen, wie es sich für den anderen anfühlt, wenn man Dinge nicht gemeinsam unternimmt, zum Beispiel bei einem Urlaub ohne Partner oder Partnerin, kann aufschlussreich sein“, so Julia Henchen.
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