4 Pilihan Ikan Tinggi Seng, Bantu Cegah Infeksi Penyakit

Tubuh tidak mampu menghasilkan seng, sehingga perlu asupan dari makanan, termasuk ikan tinggi zinc. Berikut ragam pilihannya.

Seng atau zinc adalah mikromineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan beragam fungsi, termasuk kekebalan tubuh.Kebutuhan seng untuk orang dewasa sendiri hanya sekitar 8 sampai 11 miligram per hari.

Ikan mengandung seng dalam jumlah melimpah pertama yang dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi adalah ikan teri. Sekitar 100 gram teri kering dalam kemasan kaleng menyimpan sedikitnya 2,4 miligram seng. Jumlah ini telah memenuhi 22 persen dari nilai rekomendasi harian. Selain kaya seng, teri mengandung mineral penting lain, termasuk 232 miligram kalsium, 544 miligram kalium, 252 miligram fosfor, dan 4,6 miligram zat besi.

Porsi yang sama juga memberikan 210 kalori dengan 28,9 gram protein dan 9,7 gram lemak yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

このニュースをすぐに読めるように要約しました。ニュースに興味がある場合は、ここで全文を読むことができます。 続きを読む:

kompascom /  🏆 9. in İD

Makanan Yang Mengandung Zinc Ikan Tinggi Seng Ikan Tinggi Zinc Ikan Yang Mengandung Zinc Orang Indonesia Ikan Tinggi Seng Ikan Tinggi Seng

日本 最新ニュース, 日本 見出し

Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。

7 Pilihan Ikan Tinggi Fosfor, Sehatkan Tulang tapi Perlu Dibatasi Penderita Gangguan GinjalKonsumsi ikan tinggi fosfor membantu membangun tulang dan gigi yang sehat, tetapi perlu dihindari orang dengan gangguan ginjal.
続きを読む »

7 Pilihan Ikan Tinggi Zat Besi, Hindari Kurang Darah pada Remaja PutriKonsumsi ikan tinggi zat besi membantu mencegah kurang darah, terutama pada remaja putri dan ibu hamil. Simak pilihan ikan tinggi besi berikut.
続きを読む »

6 Pilihan Ikan Tinggi Vitamin D, Bantu Tingkatkan Imunitas TubuhKonsumsi ikan tinggi vitamin D membantu memperkuat imunitas, sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
続きを読む »

4 Pilihan Ikan Tinggi Albumin, Bantu Cegah Sakit Ginjal dan HatiTanpa albumin yang cukup, cairan dapat keluar dari darah dan menumpuk di paru-paru, perut, atau bagian tubuh lain. Ini pilihan ikan tinggi albumin.
続きを読む »

Pilihan Ganjar Eloknya Pilihan PDIP JugaCALON presiden Ganjar Pranowo resmi bersikap untuk tetap berada di luar pemerintahan setelah dia kalah dalam kontestasi Pilpres 2024
続きを読む »