Kualitas udara di Jakarta pada Senin pagi masih tergolong 'tidak sehat'. Ini 4 hal yang perlu kamu lakukan untuk menghindari dampak memburuknya kualitas udara.
Meskipun sulit untuk dihindari, tetapi ada baiknya untuk membawa aktivitas yang biasa dilakukan di luar ruangan, ke dalam ruangan. Seperti misalnya, jika sebelumnya kamu terbiasa berolahraga di luar, coba untuk melakukannya di dalam ruangan.2. Pakai Masker
Ketika berada di lingkungan dengan kualitas udara yang buruk, ada baiknya kamu menutupi hidung dan mulut. Untuk menutupinya, gunakan masker. Kamu dapat menggunakan masker respirator N95 yang dapat menyaring partikel-partikel halus yang masuk melalui mulut atau hidung.Jika kamu tetap harus ke luar ruangan di tengah kualitas udara yang memburuk, kamu perlu mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh kamu. Vitamin C yang direkomendasikan oleh para ahli adalah 500 mg per hari.
Dosis tersebut diyakini cukup untuk membantumu menjaga kesehatan tubuh sehingga kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Sebelum mengonsumsi vitamin C, pastikan dosisnya aman seperti yang tertera pada kemasan.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
4 Hal yang Perlu Diperbaiki Shin Tae-yong Saat Indonesia U-23 Menghadapi Turkmenistan U-23Timnas Indonesia U-23 memang menang besar atas Chinese Taipei U-23 tapi Shin Tae-yong masih perlu memoles timnya lagi jelang lawan Turkmenistan U-23.
続きを読む »
Hal-hal menarik dari pertemuan Vladimir Putin dan Kim Jong Un nantiApa yang diharapkan dunia dari pertemuan pemimpin Korea Utara Kim Jong Un dan pemimpin Kremlin Vladimir Putin di Rusia nanti? Kremlin pada Senin mengatakan ...
続きを読む »
Husband Day 2023, Ini 8 Cara Merayakannya Bersama Suami TercintaBerikut deretan hal yang bisa dilakukan untuk merayakan Husband Day untuk mengapresiasi sang suami.
続きを読む »
Nikita Mirzani Akui Mengekang Lolly Hingga Tak Segan Main PukulJanda tiga anak itu berdalih melakukan hal itu daripada hal kasar lainnya, seperti menginjak.
続きを読む »
Hak Ayah dalam Keluarga dan Kewajibannya untuk Membangun Rumah Tangga HarmonisHak ayah merupakan hal-hal yang seharusnya didapatkan seorang kepala rumah tangga.
続きを読む »
Ibu Tiktoker Shabira Alula Nyaris Makan Mi Belatung, Yakin Ada yang Kirim SantetKeluarga Shabira Alula mengaku alami hal-hal aneh belakangan ini.
続きを読む »