Banyak orang kurang tidur selama bulan ramadhan ini. Padahal, kurang tidur bisa berbahaya bagi kesehatan. Bagaimana mengatasinya?
Bahkan, banyak dari kita yang mengalami kurang tidur karena terpotong jadwal sahur dan berbagai rutinitas sosial yang seringkali berlangsung hingga larut malam.Efek kurang tidur pada kesehatanTubuh kita mempertahankan ritme sirkadian – jam internal 24 jam yang memainkan peran penting saat kita tertidur dan bangun.
Setiap perubahan dalam pola tidur kita dapat mengganggu ritme ini, yang seringkali mengakibatkan perubahan suasana hati. Bagi sebagian orang, perubahan ritme sirkadian ini membuat mereka lebih rentan terhadap sakit kepala dan migrain.Istirahat yang cukup membantu kita untuk berpikir jernih, mempertahankan dan mengingat informasi, dan membantu pengambilan keputusan kita.
Ketika kurang tidur, kita menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi dan memberikan perhatian penuh, waktu reaksi kita melambat, dan bahkan kemampuan kreatif dan pemecahan masalah kita dapat terpengaruh.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Banyak Rumah Makan Menjual Nama Daerah, Padahal Pemiliknya Orang SemarangRADARSEMARANG.ID - Banyak warung atau rumah makan yang menjual nama daerah. Ada Rumah Makan Padang, Soto Lamongan, Sate Madura, Warung Tegal, Sate Blora, Soto Solo, Ketoprak Jakarta, dan lainnya. Namun benarkah pemilik rumah makan itu benar-benar berasal dari daerah tersebut? Bisnis kuliner meman
続きを読む »
Apa Itu Efek Bokeh dan Bagaimana Cara Mendapatkannya lewat Kamera HP?Efek bokeh merupakan salah satu teknik membidik gambar yang memfokuskan objek utama dan mengaburkan latar belakang.
続きを読む »
DPR: Bakal Banyak Parpol yang Tak Lolos Peserta Pemilu 2024 Tiru Cara Partai PrimaJika banyak partai politik yang dinyatakan tak memenuhi syarat sebagai peserta Pemilu 2024, diduga akan menirukan cara yang telah dilakukan oleh Partai Prima. Jika...
続きを読む »
Ternyata KPK Pernah Blokir Rekening Padahal Pemiliknya Sudah MeninggalKetua Dewas KPK, Tumpak Panggabean, mengungkap KPK pernah melakukan pemblokiran rekening atas nama orang yang sudah meninggal dunia.
続きを読む »
Syarat dan Cara Reschedule Tiket Kereta Api yang Sudah DibeliBagaimana cara reschedule tiket kereta api yang sudah dibeli? Simak syarat dan cara reschedule tiket atau ubah jadwal perjalanan kereta di sini.
続きを読む »
Pasien GERD Dilarang Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Bagaimana Bila Ngantuk Banget?Langsung tidur setelah makan sahur di bulan puasa bisa memancing tekanan pada lambung meningkat. Kondisi ini bisa mengakibatkan asam lambung naik.
続きを読む »