Mendapatkan bentuk perut yang ideal adalah keinginan banyak orang. Simak 21 cara melatih otot perut di sini.
Memiliki otot perut yang ideal adalah impian bagi banyak orang. Untuk mendapatkan bentuk otot perut yang ideal, tentu kamu perlu mengetahui bagaimana cara melatih otot perut.
Dalam artikel ini, kita akan mengetahui berbagai cara untuk melatih otot perut. Untuk mendapatkan informasi selengkapnya, mari simak pembahasannya di bawah ini!Ada banyak sekali cara atau gerakan yang bisa kamu lakukan untuk bisa melatih otot perut. Dirangkum dari laman Self, Very Well Fit, dan Womens Health Mag, berikut adalah beberapa cara untuk melatih otot perut.Latihan otot perut yang satu ini adalah salah satu teknik yang paling umum untuk dilakukan.
Simpan tangan di belakang kepala, lalu angkat sedikit badan dan lakukan gerakan menyilang. Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.Lakukan gerakan ini sambil berbaring dan mengangkat kaki ke arah langit langit hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat. Lalu, cobalah untuk menyentuh ujung kaki dengan mengangkat tubuh menggunakan otot perut.Bicycle crunch dilakukan dengan memutar tubuh ke sisi kanan dan kiri dan melatih otot bagian bawah.
Lalu angkat kedua kaki dan menekuk lutut. Lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda dengan membawa siku kanan ke lutut kiri dan juga sebaliknya.Gerakan ini sangat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot perut sekaligus otot bokong. Caranya dilakukan sambil berbaring, angkat pinggul hingga lurus dengan bahu, lalu angkat lutut ke atas secara bergantian.Latihan v-up dilakukan dengan posisi terlentang dan lengan direntangkan ke arah langit-langit sejajar dengan bahu.
Nah itulah dia pembahasan mengenai berbagai cara melatih otot perut. Untuk mendapatkan bentuk perut yang ideal, kamu perlu melakukan latihan secara konsisten dan menerapkan pola hidup yang sehat.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Simak Cara dan Syarat Buka Tabungan Pelajar BCA untuk AnakCara membuat rekening BCA untuk anak di bawah 17 tahun bisa dilakukan dengan memanfaatkan Tabungan SimPel BCA. Simak syarat buka tabungan pelajar BCA.
続きを読む »
Daftar PKH Balita 2023 di Link Ini, Dapatkan Dana Bansos Rp3 Juta per OrangBerikut ini adalah cara mendaftar PKH Balita tahun 2023 untuk mendapatkan Rp3 juta per orang.
続きを読む »
Viral Video Seorang Wanita di Aceh Mendapatkan Hukuman Cambuk Setelah Dituding Menjadi PelakorBeredar video yang viral di instagram menunjukan momen saat seorang wanita di Aceh mendapatkan hukuman cambuk setelah dirinya diduga menjadi perebut laki orang.
続きを読む »
Disdik Kota Bandung Larang Siswa Mainkan Latto-Latto di Sekolah |Republika OnlinePermainan latto-latto memiliki manfaat yang positif bagi anak yaitu melatih motorik.
続きを読む »
Atasi Perut Kembung dengan 6 Cara Alami IniAda beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi masalah perut kembung yang Anda alami dan salah satunya ialah dengan minum teh.
続きを読む »