Pembuluh darah memainkan fungsi vital untuk mendistribusikan oksigen, nutrisi, dan hormon ke seluruh tubuh.
Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung dan bermanfaat melindungi pembuluh darah Anda.7. Kacang kenari
Mengonsumsi segenggam kecil kacang kenari sehari dapat menurunkan kolesterol Anda. Kenari juga dapat melindungi Anda dari peradangan di arteri jantung. Kenari mengandung omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol tumbuhan, dan serat.Kacang almond mengandung sterol tumbuhan, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung. Almond dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL.Edamame atau kacang kedelai sering disajikan sebagai hidangan pembuka di restoran Jepang.
Protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Satu mangkok kecil edamame juga mengandung 8 gram serat yang menyehatkan jantung.Mudah ditemukan di pasar, tahu mengandung protein kedelai yang bagus. Makanan ini juga mengandung mineral, serat, dan lemak tak jenuh ganda yang menyehatkan jantung.bi jalar mengandung indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang. Karena alasan ini, ubi tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.
Sayuran hijau yang bagus untuk melancarkan peredaran darah misalnya selada, bayam, pakcoy, sawi hijau dan arugula.Serat dalam barley dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta menurunkan kadar gula darah.Semangkuk oat hangat bisa membuat Anda kenyang selama berjam-jam dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dari waktu ke waktu. Serat gandum juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan menurunkan kadar kolesterol jahat .
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
8 Tujuan Wisata Terbaik di Dunia versi New York Times, Flores Indonesia Masuk!Berikut daftar tujuan wisata dunia terbaik 2023 versi New York Times, Pulau Flores Indonesia masuk
続きを読む »
Daftar Pemain Terbaik dan Top Skor Piala AFF 2022Gelandang Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan terpilih sebagai pemain muda terbaik di Piala AFF 2022. Pengumuman ini dilakukan usai leg kedua final Thailand vs Vietnam.
続きを読む »
Daftar Peraih Penghargaan Piala AFF 2022: Kapten Thailand Pemain TerbaikKapten timnas Thailand, Theerathon Bunmathan, sukses mengawinkan gelar juara Piala AFF 2022 dengan penghargaan pemain terbaik turnamen.
続きを読む »
Presiden: Jangan Beri Makanan Ultraproses ke Bayi |Republika OnlinePresiden menegaskan makanan terbaik anak adalah dari bahan alami.
続きを読む »
Catat, Begini Cara Agar Kolesterol Turun Cepat dengan MakananBila kadar kolesterol tinggi, timbunan lemak akan semakin mengembang di pembuluh darah sehingga menyulitkan peredaran darah.
続きを読む »