Auf der Turn Around Aging Konferenz in München präsentierten Experten Schlüsselstrategien für ein längeres und gesünderes Leben – von der gezielten Nahrungsergänzung über die Kunst des richtigen Schlafs bis hin zur Balance zwischen Arbeit und Freizeit.
Auf der Turn Around Aging Konferenz in München präsentierten Experten Schlüsselstrategien für ein längeres und gesünderes Leben – von der gezielten Nahrungsergänzung über die Kunst des richtigen Schlafs bis hin zur Balance zwischen Arbeit und Freizeit., die am 8. März 2024 in München stattfand, hatte das ehrgeizige Ziel, die Maximierung unserer Gesundheitsspanne im Laufe des Lebens zu erreichen.
Eine wichtige Erkenntnis war, dass unser Lebensstil einen enormen Einfluss auf unsere gesunde Langlebigkeit hat. Die von Prof. Heike A. Bischoff-Ferrari vorgestellteder Universität Zürich zeigt, dass eine Kombination aus hochdosiertem Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und regelmäßiger Bewegung das Krebsrisiko bei über 70-Jährigen um 61 Prozent senken kann.
Die Organisatoren der Turn Around Aging Konferenz gemeinsam mit Nina Ruge .Nina Ruge empfiehlt, Nahrungsergänzungsmittel bewusst und gezielt einzunehmen. Ein Teil kann direkt nach dem Aufstehen eingenommen werden, ein anderer Teil erst nach dem Essen. So kann dieist für Gesundheit und Wohlbefinden unerlässlich. Experten wie Dr. Carolin Copeland betonen die Bedeutung von ausreichendem und gutem Schlaf für eine längere Lebensdauer.
Es ist wichtig zu betonen, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur das Altern verlangsamen, sondern auch die Lebensqualität verbessern kann. Durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten wie Rauchen können wir aktiv dazu beitragen, länger gesund zu bleiben und mehr vom Leben zu haben.
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