Il buon sonno inizia dalla camera da letto: 5 consigli per arredarla meglio nella Giornata mondiale del sonno
L'importanza del sonno e del dormire bene è un tema sempre più sentito. Un buon riposo migliora la qualità della vita, l'umore e molte funzioni del nostro corpo e della nostra mente. E si inizia dalla camera da lettoe è vero che l’importanza del sonno è riconosciuta ormai da moltissimi studi è altrettanto vero che spesso non dedichiamo al nostro corpo le giuste attenzioni, tra cui quella di dormire bene, nel modo giusto e per il giusto tempo.
Solo il 44,8% ha dichiarato di riuscire a dormire tra le 7 e 8 ore a notte. Il 69% degli intervistati dichiara di avere un sonno leggero , con continui risvegli durante la notte. Anche se esistono diverse tecniche per facilitare il sonno, il 42,6% non ha un rituale per addormentarsi più in fretta e in maniera naturale.Consci dell’importanza del sonno esistono dei metodi che ovviamente vengono messi in pratica: la lettura di un libro o di una rivista . L’ascolto di playlist musicali e realizzate appositamente per il sonno . L’ascolto di podcast e audiolibri .
Bisogna sfatare il falso mito che le piante in camera da letto non vadano tenute. Non è solo una questione di arredamento, ma anche un vero e proprio beneficio per la nostra salute poichéuna piccola oasi di relax, che migliora la qualità dell’aria. La
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