Eine Intervallfasten-Kur sollte idealerweise fünf bis sieben Tage dauern. Mit diesem Plan bringt ihr den Säure-Basen-Haushalt wieder in Balance und nehmt ab.
Ohne Hunger abnehmen und entschlacken – genau das verspricht das Intervallfasten!Bei dieser Methode wird nicht komplett aufs Essen verzichtet. Es geht vielmehr darum, sich an einen neuen Mahlzeiten-Rhythmus zu gewöhnen: Während 16 Stunden komplett auf Nahrung und kalorienhaltige Getränke verzichtet wird, dürft ihr in den darauffolgenden acht Stunden gesund und basenreich essen. Welches Zeitmodell es außerdem noch gibt, erfahrt ihr im Video.RTL.
Ernährungsexpertin Barbara Klein aus München empfiehlt folgende Top-7-Basenbildner, die nicht nur innerhalb der Fastenkur, sondern auch danach regelmäßig in den Speiseplan eingebaut werden sollten:KartoffelnTrockenobstfrische KräuterGemüse Lupine SprossenGewürze Lese-Tipp: Übersäuerung entgegenwirken: So funktioniert eine basische Ernährung Basische Ernährung: Mit diesem Wochenplan kein Problem Fitness-Expertin Barbara Klein hat einen Plan...
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