Gesundheit: Für Sex, Körper und Psyche: Zehn Gründe, warum Bewegung gerade jetzt so gesund ist (sternPLUS)
Laufen ist einfach – Schuhe anziehen, und los geht's. Rennt man zu zweit, dann ist das zusätzliche Motivation. Egal, wie man unterwegs ist, Körper und Psyche profitieren.Der Frühling nimmt Fahrt auf. Nach dem langen Winter fällt es vielen schwer, wieder sportlich aktiv zu werden. Ob laufen, Fahrrad fahren, schwimmen oder spazieren gehen: Jede Art von Bewegung lohnt sich. Sie brauchen Motivation? Hier sind wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Sport.
zum Beispiel muss man seinen eigenen Körper tragen, das aktiviert auch die großen Muskelgruppen. Und die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist sehr groß. Durch die Belastung werden auch die Gefäße gestärkt. Grundsätzlich gilt, dass Bewegung direkt auf das sogenannte Endothel wirkt, also die innere Gewebeschicht, mit der die Blutgefäße ausgekleidet sind.
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