Eine Personal Trainerin hat es uns verraten.
Joggen gehen, Zumba tanzen, Gewichte stemmen, Pilates … die Liste an sportlichen Aktivitäten ist scheinbar endlos. Und das ist auch gut so, schließlich sollten wir uns laut Empfehlung der WHO jeden Tag zwischen 21 und 45 Minuten moderat bewegen, um sowohl mental als auch körperlich fit zu sein. Neben alltäglicher Bewegung wie Treppen steigen oder ins Büro zu laufen, ist auch aktiver Sport dabei sehr wichtig.
Doch hier stehen viele vor einer Reihe an Fragen: Wie fange ich mit Sport an? Welche Sportarten passen zu mir? Womit erreiche ich meine Ziele am besten? Wie fange ich mit Sport richtig an? Eine Expertin klärt auf Vorweg können wir hier schonmal sagen: Es gibt keine universale Antwort. Jeder Körper ist verschieden, und am Ende zählt, dass Sie Spaß haben und sich bewegen. Es gibt aber ein paar Anhaltspunkte, an denen Sie sich orientieren können und die Ihnen helfen, sich eine regelmäßige Sport-Routine aufzubaue
Trainingsplan Sport Personal Trainerin Bewegung Fitness
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