Salah satu makanan yang dipercaya dapat memperbaiki kualitas tidur adalah buah pisang.
- Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.. Buah tropis ini terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mengatasi masalah tidur.Pisang mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi. Berikut adalah penjelasannya.Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 34 mg magnesium atau 8% dari nilai harian yang direkomendasikan.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi selama siklus tidur yang dapat membantu kita mempertahankan pola tidur yang lebih sehat. Jadi, dengan makan pisang di malam hari, kita dapat memanfaatkan efek magnesium yang meningkatkan kualitas tidur. Bukti ilmiah telah mengaitkan makanan yang mengandung triptofan dengan peningkatan kualitas tidur, termasuk peningkatan waktu dan efisiensi tidur, berkurangnya kesulitan tidur, dan berkurangnya terbangun di malam hari.
日本 最新ニュース, 日本 見出し
Similar News:他のニュース ソースから収集した、これに似たニュース記事を読むこともできます。
Apakah Monyet di Alam Liar Juga Makan Pisang?Monyet digambar selalu makan pisang. Di alam liar, monyet juga makan pisang, hanya jenisnya berbeda dan tidak semanis pisang yang dimakan manusia.
続きを読む »
3 Cara Simpan Pisang Matang agar Tidak Busuk, Kupas Dulu KulitnyaBeli buah pisang terlanjur matang dan belum mau dimakan, simak cara simpan pisang matang ini.
続きを読む »
Lahap Makan Burger, Lolly Anak Nikita Mirzani Dicibir Rakus: Kayak Kurang MakanLolly dituding tidak pernah makan enak lantaran terlihat lahap saat makan burger.
続きを読む »
Anak Sudah Bisa Dikenalkan Makan Ikan Sejak Dalam KandunganBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
続きを読む »
Asyik, Makan di Restoran Fast Food Favorit, Bayarnya Bisa NantiCara pembayaran baru yang bikin momen makan di restoran fast food favorit jadi lebih hemat.
続きを読む »