現代人にとって、腰痛や肩こりなどの痛み、疲れ、不眠、気分の落ち込みなどの不調は大きな悩み。そのため改善を目指し、多くの方が整体に通ったり、筋トレやジョギングをし...
でも、私たちは吸うことによって酸素を取り入れているのに、なぜ吐く息が大切なのでしょうか？ 著者によればそれは、二酸化炭素が体内で重要な働きをしているから。私たちの体内では、赤血球のなかにあるヘモグロビンが体中の細胞に酸素を運んでいますが、その際、二酸化炭素が必ず必要になるというのです。
私たちの体の細胞をひとつひとつの家にたとえると、その中にはエネルギーを作り出すミトコンドリアが住んでいます。ヘモグロビンが宅配便のように酸素を運んできたとき、それを受け取るのに必要なのが二酸化炭素です。二酸化炭素が少ないと、せっかく酸素が運ばれてきても、ヘモグロビンはちゃんと酸素を渡さずに帰ってしまうのです。（42〜43ページより） 二酸化炭素によってヘモグロビンから酸素を切り離す現象を「ボーア効果」と呼ぶそう。酸素を吸ってばかりいると過呼吸になって苦しくなりますが、それは体内の二酸化炭素濃度が低くなることによって、末梢では酸欠になりやすいからだというのです。 体の隅々まで酸素が行き渡れば、ミトコンドリアはATP生産といって、アデノシン3リン酸というエネルギーを作り出します。我々は筋肉の伸縮をすべてATPで行っているので、ATPがなければ私たちの体はまったく動かなくなってしまいます。（42ページより）
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